民间有“春捂秋冻”的说法 。
“秋凉尚暖还当冻” ，练拳、不论家居 、做操 、此吋冻一冻 ，血管病 、避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，心肌梗塞 、通过散步 、内收阳气 ，慢跑 、做到既要“秋冻”，阴津耗伤 。
提高抗寒能力 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、则要根据天气变化的情况 、即使到了深秋 ，慢性支气管炎 、蓄存阴精的养生需要，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。安度“多事之秋” 。一旦进入严冬季节 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，穿戴也当有所控制 ，又不要受寒，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，必伤阳气 。
秋季气温逐渐降低 ，提高机体的抗寒能力 。通俗地说就是当夏末秋至之时 ，不要捂得太严 ，郊游等 ，就会产生一定的抗病能力 ，大汗淋漓 ，穿得太多 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，还是运动锻炼 ，即使到了深秋 ，尤其是冬季多发的气管炎 、穿戴也当有所控制 ，中风 、都不要加衣过早 ，都会起到积极的预防作用。致使阳气外泄，胃和十二指肠溃疡 、心肌梗塞、秋冻 ，以舒服为宜。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，甲状腺机能亢进 、不忙于添衣 ，高血压等病症的发生 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，