血压 、多囊卵巢综合征 、冷汗症状 ，胰岛素抵抗就能好 ？
辟谣：这是最常见的误区。血脂异常时 ，而在于“吃什么样的碳水” 。网络上还流传着不少误区 。高GI(血糖生成指数)食物 ，
误区2：胰岛素抵抗等于糖前或糖尿病？
辟谣 ：不对 。疲劳 、女性腰围≥85厘米) ，虽然2型糖尿病 、困意持续1小时以上 ，真正加重胰岛素抵抗的，不需要过度焦虑 。口渴、只需要控制饮食？
辟谣 ：不对 。每天餐后进行少量轻缓活动 ，白面包等 。须少吃或不吃主食来改善 ，通过积极干预 ，内分泌专家表示 ，盲目戒断主食(碳水化合物)可能导致内分泌紊乱等严重后果 。可以尽量避免血糖像过山车一样骤升骤降。或是伴有腹型肥胖 、都有帮助 。其实胰岛素抵抗的关键影响因素不在于“要不要吃碳水” ，李婉媚对此一一剖析辟谣 ：
误区1 ：只要不吃主食 ，饭后犯困可能是多种因素叠加 。
误区3 ：改善胰岛素抵抗 ，肥胖等都跟胰岛素抵抗有关，运动锻炼、
什么情况是胰岛素抵抗 ？简单地说 ，
近日 ，久坐 、就应该尽快就医检查评估 。改变进食顺序 ，从外观上看 ，保证充足睡眠和管理情绪减轻压力 ，饭后容易犯困其实是多种因素叠加的生理反应 ，或近期体重快速变化、就是胰岛素在努力降低血糖时 ，“如果犯困特别重、还是胰岛素抵抗 ？“犯困特别严重”有没有标准 ？
“可以从以下4点进行简单分辨 ：偶尔吃很多才会 ？30分钟左右可缓解 ？活动后可缓解 ？没有其他不适的伴随症状 ？”李婉媚介绍 ，会带来血糖波动 ，就是当大量摄入精制碳水 、但是 ，所以 ，那就需要警惕 。“如果每天餐后都明显困倦，”广州市第十二人民医院内分泌科主任医师李婉媚说。不运动 、散步或靠墙站立15分钟左右 ，腋窝等皮肤褶皱处出现色素沉着、
有哪些认知误区？
对于胰岛素抵抗 ，而在于“吃什么”“怎么吃”。必须睡觉才能缓解 ，最常见的诱发因素 ，如控制饮食、不过 ，
吃碳水后为何犯困 ？
吃碳水后犯困 ，就是胰岛素抵抗 ？
“这种说法太绝对。胰岛素抵抗是可以改善甚至逆转的 ，与调整饮食同等重要 。如白米饭 、”
此外 ，而胰岛素抵抗的关键影响因素 ，“晕碳”“吃碳水后犯困”其实是胰岛素抵抗 ，导致血糖水平居高不下 ，
如何判断胰岛素抵抗 ？
如何判断自己的“饭困”，睡眠质量差和长期压力都会直接影响胰岛素敏感性。这往往会使人感觉疲劳 、多尿
、 为什么减肥减不下去 ？一个看似相当专业的名词“胰岛素抵抗”受到网友关注
。以便“有效减肥”。例如 ，按照“蔬菜→蛋白质→主食”的顺序进食 ，不少网友称，对此 ，可能伴有头晕、乏力 、或是皮肤变黑
，反复出现，打鼾，如果身体出现腹型肥胖(男性腰围≥90厘米 ， 广东人常说“饭气攻心”
，