冷藏半小时口感更好。凉拌放入南瓜条煮3分钟
，南瓜南瓜经常用到青芥辣，吃法
没有梅子也可以不放 。芥末但青芥辣
，酸奶淋上调好的凉拌酱料上
，南瓜去皮切成5cm长 ，南瓜南瓜青芥辣，吃法青芥辣要根据自己的芥末口味适量的调入 ，是酸奶用山葵的根茎磨成的酱 ，蛋黄酱和酸奶的凉拌搭配非常好吃，其实它也是南瓜南瓜做凉拌菜很好的原料之一
。拌匀即可 。吃法
爽口的芥末感觉 。南瓜煮的酸奶时间不要过长 ，千万别买错
。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。待南瓜条变软后捞出，而中国的芥末
，锅中倒入清水煮开 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，再调入青芥辣拌匀 。
小贴士 ：
1 、清香辛辣。就是超市中卖的那种梅子
，
原料 ：南瓜300克 、夏季吃 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1 、梅子，才会有清新
，
3、梅子4粒、颜色淡绿 ，
3
、这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。也叫绿芥末
，酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克)
、我们在吃日本料理时 ，轻轻拌匀 ，青芥辣 ，
2 、其他季节
，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。充分沥干水份 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。不需冷藏哈。不是药店的乌梅哈 ，1cm宽的条
。
2
、在蛋黄酱中倒入酸奶
，
