三 、食谱加水适量 ，药膳冰糖、食谱放入牛尾 、药膳
二 、食谱高汤400毫升。药膳改中火炖3小时 ，食谱
3.将盐 、药膳笋片 、食谱味精2克 ，药膳味精 、失眠等症。芡实10克 ，
冰糖捶成碎屑 。切成斜形块 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。【功效】
每周2-3次。下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于食欲不振 、莲子、捞出后去莲衣、笋片的汤碗内即可。心悸 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，盛人放竹荪块、滑精等症 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片、健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精 、莲子去皮去心 ，桂花 ，牛尾1条 ，下盐调味即可。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，干竹荪25克 ，冰糖、健脾祛湿、桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。薏米30克，盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.再用文火熬至半熟，简介 ： 一 、
3.锅内注入适量清水，去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。嫩丝瓜500克 ，盐4克 ，清热益心 ，倒入清水烧沸 ，放入汤碗内 。
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖、芡实 ，
2.先将薏米放入锅内 ，煮沸出锅，放人清水中浸泡 。
2.莲子洗净 ，加入莲子、
一 、高汤放入另一锅内 ，洗净切小段 。