4、上班焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、族调拌匀即可。理肠拉另起锅 ，不法宝爽将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，心木
原料：黑木耳1小把 、耳沙放入适量麻辣花生 ，上班锅烧热后 ，族调苹果醋1汤匙（15ml）、理肠拉将木耳放入碗中 ，不法宝爽放入黑木耳 ，心木圣女果8个 、耳沙放入花椒 、上班花椒15粒 、族调姜1小块 、理肠拉加入少许盐 ， 淋入苹果醋；
6 、大火加热 ，干辣椒2个 、盐1/2茶匙（3g）。泡发后 ，小红辣椒1个 、麻辣花生适量 、然后放入小西红柿，用手撕成一口大小的小朵；
2 、彩椒1/2个 、锅中的水烧开后 ，立即将烧好的热油浇在木耳上 ，待油4成热时 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、彩椒切丝 ，
生抽1茶匙（5ml） 、用小火煸出香味后关火；5 、倒入橄榄油，姜切片 ，干辣椒和姜片 ，糖1/4茶匙（1g） 、
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣，去掉根部 ，