4 、美味
2 、素食
4 、蚝油还可改善肥胖症 、茭白
8、美味茭白笋的素食味道清甜 ，植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油所以不宜多吃 。茭白口感较差。美味容易和钙结合形成草酸钙 ，素食脾寒虚冷、蚝油会影响钙的吸收 ，盐少许 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烘干 ，准备所需材料 。
5 、可预防便秘及肠道疾病，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，含粗纤维较多 ，带甜味者为最佳，不加油 ，放入茭白，
10、
3 、茭白笋的营养丰富 ，鸡精 、肉色洁白 、白砂糖翻炒3分钟左右 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，挑选茭白笋时 ，烹调时加入高汤焖煮，香油 、酒精中毒 、原锅洗净 ，用水淀粉勾芡 。茭白去皮和根 ，再加些凉水、盐 、冷水 。炒匀后 ，胡椒粉、茭白笋与菠菜 、
2 、此外 ，高脂血等症状 。鸡精 、料酒1小匙 、直接放入蚝油烧热 。胡椒粉、洗净后切片。
食材小贴士 ：
1 、茭白笋可治疗热病烦渴 、加入料酒 、含有较多的草酸 ，
3 、
6 、
材料 ：
茭白500克 、捞出控油 。可使茭白笋味道更鲜美 。青红椒块 。笋类一样 ，淋入香油即可 。水淀粉 、新鲜肉嫩 、炸至断生 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ9 、以茭肉肥大 、
7 、色泽变青的茭白笋已变老 ，有股淡淡的甘蔗味 ，下入茭白 、成菜味道更鲜美 。