朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃秋高气爽适合户外活动 ，寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度能放松身心 、早睡早起
运动方面 ，动常增强心肺功能，按足大汗淋漓。脾胃慢跑 、寒露时节适度
| 秋燥还没走 ，早睡早起昼夜温差最大的一段日子
。更要把作息调回正轨 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步
、寒气又来了 。但强度要循序渐进
。几点睡合适？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，让身体从放假模式切回工作模式 。早起能使肺气得以舒展。太极拳
、也是全年降温最快 、 |