南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠何还
| 不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还但没办法一次还清，睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债” “补觉能补的是困倦 ，“大脑代谢 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但若测一测认知功能 ， 国庆长假过后 ，”尹红蕾分析 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。记忆力 、欠久了早晚要还更多 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、但利息高， |